hana_bellydance– Author –

■なぜ今、ベリーダンスが注目？ 40代になると気になり始める「お尻の形」「たるみ」「セルライト」。実は、ベリーダンスでこれらの悩みを解決できるんです！ ■ヒップアップに効く3つの動き 【1. チュチュシミー】 効果： お尻の筋肉を効果的に刺激 セルラ...

■太ももスッキリの秘密 40代女性の悩みNo.1「太もも」。ベリーダンスなら、楽しみながら効果的に引き締められます。 ■おすすめエクササイズ4選 【1. ヒップシミー】 効果： 太ももの前面・裏面をまんべんなく刺激 内もも引き締め 基礎代謝アップ コツ： 「...

■はじめに 最近、なんだかイライラする... 急に汗が出る... 眠れない夜が増えた... そんな更年期の不調に、実は"ベリーダンス"が効果的なんです。 ■更年期の不調に効くワケ 【女性ホルモンを優しく整える】 腰や骨盤を動かすことで、女性ホルモンの分泌が...

■はじめに「基本動作って難しそう…」「体が硬いから心配」そんな不安を感じている方も多いはず。でも大丈夫！40代からでも無理なく始められる基本動作のコツをご紹介します。 ■おうちでできる準備運動【肩回りをほぐす】 パソコン作業や家事で凝り固まった...

■はじめに「ベリーダンスを始めたいけれど、どうすればいいの？」そんな声にお応えして、40代から安心して始められる初心者向けのポイントをご紹介します。 ■準備するもの【服装】 動きやすいレギンスやヨガパンツ 体のラインが分かる程度のフィットしたト...

こんにちは。毎日頑張る40代女性のみなさんへ、素敵な発見をお届けします。 40代女性の身体的・精神的な変化に、ベリーダンスが科学的にも効果的であることをご存知でしょうか。中東の伝統舞踊として知られるベリーダンスには、現代女性の健康課題を解決す...

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